如何在不超買的情況下善用沐浴與身體保養流程

快速解答

每個用途只選一項產品：清潔、去角質、保濕，以及一項可有可無的享受，例如泡澡或身體乳霜。先使用最早開封的容器，並且只有在某項產品的功能確實用完時才替換。如果某項產品在你的每週流程中沒有明確用途，那就是該停止購買的那一項。

滿滿的層架很少代表更好的肌膚。它通常代表三瓶用了一半的瓶子、兩罐你已經忘記的乳霜，以及一罐你留著等一個永遠不會到來的日子才用的泡澡產品。解決方法不是更嚴格的例行程序；而是為每一項沐浴與身體產品指派一個明確的用途和一個明確的時間。

本指南將帶你了解過度購買的徵兆、背後的原因，以及真正能讓層架縮減的矯正步驟。你也會看到該在哪裡停下來，因為極簡的自我照護程序應該讓人感覺更輕鬆，而不是像另一項待辦專案。

徵兆：你擁有的多到用不完

過度購買最清楚的跡象不是產品數量，而是已開封容器的數量。如果你無法在身體乳霜、指緣油和泡澡產品變質前用完它們，那你擁有的就超過你的例行程序所能吸收的量。數一數淋浴間、洗手台上和櫃子裡已開封的物品。如果總數高於你每週實際進行的身體保養步驟數，那就是層架在支配你。

第二個徵兆是選擇疲乏。當每次淋浴都有六種選擇時，你會預設使用同樣那兩項，其餘的則悄悄過期。這不是自律問題。這是一個跡象，表示你的產品是為了想像中的例行程序而買，而不是為你已經擁有的那個。

• 在購買任何新產品之前，把每一項已開封的沐浴與身體產品排在同一處。
• 標記每一項的開封日期，這樣你就能看出哪些確實在消耗。

可能的原因：為你希望擁有的例行程序而買

大多數過度購買始於你想像中的例行程序與你實際維持的例行程序之間的落差。你為了週日晚間買了泡澡產品，但你都在早上淋浴。你為了冬天買了滋潤的身體乳霜，然後在春天改用較輕盈的乳液，就再也沒換回來。產品本身不差；它被指派到一個不存在的時段。

第二個原因是把每一項產品都當成獨立需求，但其實有幾項功能重疊。身體乳霜、身體滋養霜和乳液可能都在做同樣的保濕工作。指緣油和護手霜可能都針對乾燥指甲。當兩項產品涵蓋同一個用途時，其中一項無論多好都會閒置不用。

• 寫下你上週實際做的身體保養步驟，而不是你打算做的那些。
• 依用途將產品分組，然後在每一組中保留你最先伸手拿的那一項。

矯正行動：給每一項產品一個用途和一個時間

先說出四個用途：清潔、去角質、保濕和護理。護理涵蓋任何可有可無的項目，例如泡澡、指緣油或香氛身體乳霜。為每一項已開封產品指派一個用途和一個時段。如果兩項物品落在同一個用途和時段，就把較少使用的那一項移到備用箱，並停止將它算作使用中。

然後圍繞使用而非購買來安排一週。泡澡產品屬於某個特定的夜晚，而不是模糊的某一天。指緣油最適合放在你本來就會坐著的地方旁邊，例如書桌或床頭櫃。當一項產品有固定的時間和地點，它就會被用完，而不是被遺忘。

• 每個用途只保留一項使用中的產品；將重複品存放在日常動線之外。
• 把最早開封的產品放在最前面，讓它先被用完。
• 如果一項產品在兩週後仍沒有被指派的時間，它就是可以送人的候選。

該保留什麼，以及該停止替換什麼

簡單的身體保養程序不需要很多產品，但確實需要對的產品。保留一款你喜歡的清潔產品、一款適合你肌膚的保濕產品，以及一項讓這個程序值得去做的享受。其他一切都是可有可無的，並且應該靠被使用來贏得它的位置，而不是靠特價。

當你用完一項物品時，先暫停再替換。如果你在上一週並沒有想念它，你就不需要它回來。這一個習慣能防止層架自己重新填滿，並讓你的花費與實際使用綁在一起。

• 只替換你確實用完且確實想念的產品。
• 讓一項享受輪替使用，而不是囤三項。

五分鐘診斷你的層架

• 徵兆：到處都是用了一半的瓶子： 你已開封的產品比每週身體保養步驟還多，而且總是同樣那兩項被使用，其餘的則閒置。 原因通常是為想像中的例行程序而買。每個用途保留一項使用中的產品，並把重複品收起來。
• 徵兆：你一直重複購買同一類別： 你擁有三款保濕產品或三款泡澡產品，因為每次購買都像一個全新開始，而不是替換。 在購買該類別的另一項產品之前，先用完最早開封的那一項。
• 徵兆：產品在還沒用完前就過期： 泡澡或乳霜產品過了它的有效使用期，因為它在你的每週流程中從來沒有固定的時間。 為每一項享受指派一個夜晚或一個位置。如果它仍然兩週未被使用，就停止替換它。

適合精簡例行程序的產品

• CBD 身體乳霜 - 300mg - 4oz: 這款來自 WELL Products 的身體乳霜含有乳油木果油、酪梨油和米糠油等肌膚保濕油脂，加上具舒緩作用的洋甘菊萃取和維生素 E，能讓肌膚保濕而不油膩。它可以同時涵蓋身體和乾燥部位的保濕用途，因此你不需要另外準備身體滋養霜和護手霜。
• CBD 薰衣草泡澡產品 - 50mg - 4oz: 這款全天然泡澡產品以法國灰海鹽和喜馬拉雅鹽製成，而法國灰海鹽是在法國蓋朗德地區以保存礦物質含量的古老方法手工採收。它可作為極簡自我照護程序中唯一的享受，這比好幾款用了一半的泡澡產品更容易安排時間並用完。
• CBD 指緣油 - 50mg: 配方包含椰子油和乳油木果油、用於保濕和強化指甲的葡萄籽油，以及富含必需胺基酸、有益健康肌膚與指甲的月見草。它負責指甲的護理用途，因此如果你的手沒有其他乾燥問題，就可以省略另外的護手霜。

沐浴與身體保養程序在變得更精簡時會變得更好。給每一項產品一個用途和一個時間，用完你開封的產品，只替換你懷念的產品。這就是如何用完沐浴產品、避免購買過多產品，並維持一套真正行得通的極簡自我照護程序。